幾乎所有(yǒu)的心理(lǐ)問題最不需要的就是解決方法

時間：2021-03-05 10:00 閱讀：4484

記得幾年前，當我走近心理(lǐ)咨詢室，被痛苦折磨不堪的我在咨詢師和我詢問完一些資料後，我迫不及待的問了一句"我該怎麽辦(bàn)?"

咨詢師笑着對我說∶"好像你很(hěn)想一個答(dá)案?"

我說∶"當然!不然我來這裏幹嘛?"

咨詢師∶"如果你想要一個答(dá)案，我這裏可(kě)能(néng)會有(yǒu)很(hěn)多(duō)，可(kě)是咨詢顯然不是這樣的，而且我也不想和你讨論答(dá)案方面的事情。"

我這個時候其實非常生氣，一小(xiǎo)時幾百塊的心理(lǐ)咨詢你告訴我來這裏不是給我答(dá)案，那要你幹毛啊。

可(kě)是過了5年後，我自己也成為(wèi)心理(lǐ)咨詢師，我也一樣延續了我咨詢師的方法，而且我個人有(yǒu)個感覺，總是講答(dá)案的咨詢師并不是一個好的咨詢師，或許他(tā)過早給你一個答(dá)案，可(kě)能(néng)是在防禦你對他(tā)不滿産(chǎn)生的焦慮。

為(wèi)何答(dá)案并不重要?

在談這個問題之前，我們要知道一個人到底是因為(wèi)什麽動機要尋求一小(xiǎo)時幾百塊的心理(lǐ)咨詢服務(wù)?尋求心理(lǐ)咨詢會有(yǒu)如下幾個原因∶

人生遇到困惑，渴望得到一些人生指導;

出現一些心理(lǐ)症狀，諸如抑郁、焦慮、強迫等各種精(jīng)神方面的痛苦;

渴望完善自身人格，達到自我成長(cháng)目的;

無聊，渴望有(yǒu)人聊聊天

這裏你會發現，除了最後一個原因外，上述三個幾乎都需要咨詢師充當一定程度的"導師"作(zuò)用(yòng)，可(kě)是尋找心理(lǐ)咨詢如果過度依賴咨詢師賦予答(dá)案，無疑是抹殺了自己人格的獨立性。

短暫還好，可(kě)是長(cháng)期如此的話，就會失去心理(lǐ)咨詢的魅力與作(zuò)用(yòng)。

找心理(lǐ)醫(yī)生的作(zuò)用(yòng)并非是為(wèi)了得到他(tā)們的建議，因為(wèi)你生活在這個世界上，有(yǒu)太多(duō)人會給你建議（小(xiǎo)時候父母，學(xué)齡期老師，工(gōng)作(zuò)後的領導），這些人不見得比咨詢師的閱曆差，而且他(tā)們的建議無論是從功利性角度還是情感關懷角度，賦予你的建議也不一定比你的心理(lǐ)咨詢師的建議差。

如果你走進心理(lǐ)咨詢内單單隻是為(wèi)了尋找一個答(dá)案，那未免太小(xiǎo)看心理(lǐ)咨詢或者太無趣了一些，雖然一個人有(yǒu)心理(lǐ)症狀的時候的确需要一個答(dá)案支撐你有(yǒu)一個生活下去的動力。

可(kě)心理(lǐ)治療的一個基本假設是，相比回避、麻痹等方法，搞明白一個痛苦是怎麽回事，能(néng)幫助人獲得控制感，減少痛苦程度，并使改變成為(wèi)可(kě)能(néng)。

扪心自問，你尋找"答(dá)案"的動機也同樣是可(kě)以在分(fēn)析中(zhōng)探索的，據我所知，很(hěn)多(duō)人（包括曾經的我自己）在找所謂的答(dá)案無非也是為(wèi)了逃避痛苦，或者叫消除痛苦的目的而已。

這樣隻會讓你離自己的實際問題越來越遠(yuǎn)，而且說句實話，這就是在浪費時間，從深層心理(lǐ)分(fēn)析來看，或許你隻是渴望有(yǒu)個人一直為(wèi)你的人生負責而已，你并不想走出痛苦。

幾乎所有(yǒu)的症狀都是有(yǒu)意義的

我其實很(hěn)想去掉"幾乎兩個字"，因為(wèi)我認為(wèi)所有(yǒu)的"症狀"都是有(yǒu)意義并且是值得探索的。

不過加一個"幾乎"也許會顯得更加客觀。

拿(ná)抑郁症來說抑郁症對當事人來說，不僅是痛苦有(yǒu)害的，同時也是"有(yǒu)利"的，因為(wèi)抑郁症起到了"強制保護"的作(zuò)用(yòng)。

因為(wèi)抑郁也是提醒他(tā)人生該慢一些，如果這個人沒有(yǒu)抑郁，可(kě)能(néng)會像一列火車(chē)無休止運作(zuò)，最終隻能(néng)是枯竭而死。

有(yǒu)人覺得這樣的理(lǐ)論十分(fēn)可(kě)笑，從心理(lǐ)動力學(xué)角度來看，抑郁其實是對喪失的一種哀悼。如果說一個人抑郁了，你讓他(tā)趕快好起來，就等于剝奪了他(tā)對喪失的哀悼。

這一點從我們人類無論西方還是東方，人在去世後都會舉行葬禮就可(kě)以看出來，舉行這樣的儀式我們會期待去世的親友在天堂幸福永久，我不知道人死後到底有(yǒu)沒有(yǒu)天堂，可(kě)是這樣的儀式也是給我們時間來好好告别，好好哀悼。

國(guó)外有(yǒu)本書《必要的喪失》，裏面談到了我們一生中(zhōng)會遇到很(hěn)多(duō)喪失，譬如親人去世、戀愛失敗、學(xué)習不好、丢了工(gōng)作(zuò).…...

所以抑郁症患者來說，他(tā)們最需要的并不是馬上得到一個解決問題的辦(bàn)法，而是和他(tā)們情緒的一種連接。

很(hěn)多(duō)人問我如何幫助一個有(yǒu)嚴重心理(lǐ)問題的親屬，我這裏反對喋喋不休的講大道理(lǐ)，而是學(xué)會靜靜陪着他(tā)，讓他(tā)知道你在他(tā)身邊就夠了，同時達到不求助不幫忙的目的（有(yǒu)自殺傾向的人除外），我們要幫助一個人，最好的方法不是把我們認為(wèi)對的東西強加給他(tā)，最重要的是要了解到他(tā)需要什麽樣的幫助。也就是症狀也許是想告訴你一些什麽，幫助你滿足你自己真實的需求，這個下一點我會講到。

看心理(lǐ)醫(yī)生最大的意義

當你看到這裏，也許會說，你饒了這麽大的彎，究竟在說些什麽呢(ne)?如果看心理(lǐ)醫(yī)生，我不是為(wèi)了解決痛苦，不是為(wèi)了得到答(dá)案，那你說說這是在幹嘛? 花(huā)錢聊天?

哲學(xué)家希波克拉底說∶"了解一個什麽樣的人得了病，比了解一個人得了什麽病更重要"。他(tā)強調的是"人"，而不是"病"。同樣一個病，在不同人的身上表現是不一樣的。

一個人的症狀就好像是樹冠上面的枝葉，症狀是最外面，最表層的東西。

而樹幹是這個人對這些事情自己的看法，叫認知，而樹根就是屬于這個人的人格部分(fēn)，早年的生活經曆，塑造出具(jù)有(yǒu)獨特人格特征的人。

土壤是生存空間、家庭、社區(qū)、社會、地域等等。

所以，不能(néng)隻看一個人的症狀，他(tā)實際上是整個的一棵大樹，他(tā)應該有(yǒu)他(tā)的淵源，土壤、根、莖、枝、幹、葉。

我們心理(lǐ)咨詢的工(gōng)作(zuò)，更多(duō)的目的是從更完整的角度來看你這個人，而為(wèi)過多(duō)和你在症狀這個表面糾纏。

一個人如果僅僅隻是為(wèi)了在痛苦的時候尋找一個方法讓自己不那麽痛苦來尋找心理(lǐ)咨詢，這也是心理(lǐ)咨詢的意義，不過這一定不是心理(lǐ)咨詢最重要的意義。

心理(lǐ)咨詢真正的意義，在于幫助你看到更廣的世界和更深的自己。

心理(lǐ)咨詢不是治病，是來訪者在咨詢師的陪伴下尋找自己的心靈的旅程。

好的咨詢師，是鏡子也是容器，她能(néng)夠像鏡面一樣反射出最真實的你，捕捉你自己忽略或者掩蓋的感受，也能(néng)夠像容器一樣，接納住你所有(yǒu)的試圖回避的情緒、陰影還有(yǒu)脆弱。

心理(lǐ)專家認為(wèi)，心理(lǐ)咨詢就是--"用(yòng)兩個人的腦袋來解決一個人的問題"。

卡爾羅傑斯說“好的人生，是一種過程，而不是一種存在狀态，它是一個方向，而不是終點。”

這麽多(duō)年了，我發現就算痛苦被解決了，你沒有(yǒu)抑郁，沒有(yǒu)焦慮，沒有(yǒu)心理(lǐ)症狀了，你就真的快樂無比?